Sanftes Abendyoga

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Beim sanften Abendyoga lassen wir den Tag entspannt ausklingen und fokussieren uns auf unseren Atem:

im Yoga heißt es, dass wir zusammen mit der Atemluft unsere Lebensenergie einatmen.

Daher ist es aus der Sicht des Yogas wichtig, dass wir neben den physiologischen Effekten auch langsam und bewusst atmen.

Der kleine Bewegungsfluss ist eine der schönsten und einfachsten Möglichkeiten für eine sanfte Rückenkräftigung. Er stärkt die Wirbelsäule und macht sie geschmeidiger und zugleich wird das Nervensystem beruhigt.

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